Ebook Jak pokonać lęk i ataki paniki — Dr Rita Santos

Opis

• Jak pokonać lęk i ataki panikiSzczegółyAutor: Dr Rita SantosRedakcja: Renata Kicka, Aneta Bożedajek, Aleksandra Żdan, Agata Muszalska, Marcin Fabijański, Justyna MrowiecWydawnictwo: RMEAN: 9788389622983ISBN: 978-83-89622-98-3ISBN wydania papierowego: 978-83-8151-672-3Rok wydania: 2023Miejsce wydania: WarszawaWydanie: 1Język: polskiLiczba stron: 170Formaty plików: MOBI, EPUBRozmiar pliku: MOBI: 912 KB · EPUB: 1,7 MBZabezpieczenie: Znak wodny (watermark)Słowa kluczowe: lęk, panika, atak paniki, jak poradzić sobie z lękiem, jak poradzić sobie z atakami panikiNie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki
• Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
• Dzięki temu poradnikowi:
• zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
• zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
• nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
• stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.
• Czas odzyskać swoje życie bez lęku!
• Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.