Książka "Trening mentalny dla jeźdźców" Antje Heimsoeth

Opis

Książka "Trening mentalny dla jeźdźców" Antje HeimsoethAutor: Antje HeimsoethIlość stron: 201Rok wydania: 2011Oprawa: twardaFormat: 17x24cmOpis:Bywa, że jeździec staje się sam dla siebie przeszkodą: stres, obawy, wysoka presja oraz blokady mentalne uniemożliwiają mu realizowanie postawionych sobie celów.

Książka Antje Heimsoeth skierowana jest do wszystkich osób, które pragną lepiej ukierunkować swoje jeździectwo, pokonać towarzyszący im stres i lęki, kontrolować swoje myśli i uczucia oraz zwiększyć swoją motywację, tym samym redukując odczuwalną presję.

Autorka prezentuje różnorodne sposoby na wzmocnienie własnej pewności siebie. Jeździec uczy sie korzystać z nieosiągalnych dla niego dotąd zasobów, a w rezultacie zaczyna znów czerpać prawdziwą radość z jeździectwa. Otwiera mu to drogę do sukcesu - tak na zawodach, jak i w codziennej jeździe.

Spis treści:I. TRENING MENTALNYTrening mentalnyJakie są cele treningu mentalnego w jeździectwie?

Dlaczego trening mentalny przynosi efekty?

Na co wpływają myśli?

Osiągnięcia na zawodachOtoczenieRównowaga między życiem zawodowym a prywatnym (Work Life Balance)Zarządzanie czasemStrategia sukcesu - podsumowaniePodstawy NLPZasobyPomost w przyszłośćMapyCztery podstawowe zasady NLPPodstawy fizjologiczneTypy uczenia sięKontakt pomiędzy jeźdźcem a treneremWewnętrzne nastawienieII. CYKL TRENINGU MENTALNEGO W SPORCIEOrientacjaAnaliza wartości i pragnieńIII. CELEWprowadzenieKryteria celu i wytyczne skutecznego określania celów - pozytywna rama celuPozycje percepcyjnePraca z submodalnościamiTechnika eliminacji kompulsji (Swish)Analiza mocnych stronIV. WIZUALIZACJAWizualizacjaWyimaginowana przestrzeń jeździeckaWspomaganie pamięci poprzez wizualizacjęV. ZAWODY I SUKCES JEŹDZIECKIZawody i sukces jeździeckiKondycja psychiczna i fizycznaPrzygotowania poza sezonem zawodówPrzygotowanie do startu w zawodachProgramy zawodówCałoroczne przygotowania mentalneZawodyVI. KINEZJOLOGIA SPORTOWATrening kinezjologiczny w jeździectwieKinezjologia sportowaĆwiczenia kinezjologiczneVII. LĘKLęk? Co o nim wiemy?

Nasze lękiS - O - E - RKomunikacja wewnętrznaPraca z obrazami - malowanie obrazów siłyDalsze strategie pokonywania lękuEFT - Technika Wolności EmocjonalnejZakończenieGlosariusz