Drążek Do Pilatesu Bar Kij Do Ćwiczeń Gumy Oporowe Ekspandery Z Drążkiem

Opis

Drążek do pilatesu bar kij do ćwiczeńGumy oporowe ekspandery z drążkiemDrążek do pilatesu✅OPIS:PONAD 18 RÓŻNYCH ĆWICZEŃ NA KAŻDĄ CZĘŚĆ CIAŁAWielofunkcyjny drążek z ekspanderami umożliwi Ci wykonywanie ćwiczeń bez wychodzenia z domu.

Ten niewielki przyrząd możesz zabrać ze sobą gdzie tylko chcesz.

Dzięki składanemu drążkowi i elastycznym gumom możesz ćwiczyć w domu, ogrodzie, balkonie, parku, itp.

Bardzo dobrze sprawdzi się dla każdego rozpoczynającego swoją przygodę z ćwiczeniami, dla tych którzy chcą poprawić swoją kondycję i zdrowie.

Możliwość ćwiczenia całego ciałaĆwiczenie kilku partii ciała jednocześnieMałe wymiarySkładany i łatwy w transporcieDostosowanie do różnych stopni zaawansowania ćwiczącegoPrzyjemne i efektywne ćwiczeniaIdealny do ćwiczeń grupowychBezpieczny dla osoby ćwiczącejMateriał ekspanderów: gumy termoplastyczne,Materiał drążka: metal, warstwa zewnętrzna pianka EVAKolor: fioletowy,Rozmiar: 98cm x 92 cm.

Kij do ćwiczeń z gumami✅ĆWICZENIA NA KAŻDĄ CZĘŚĆ CIAŁA:Ponad 18 ćwiczeń do wyboru!

Regularne treningi z drążkiem wspomagają wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć masę mięśniową, a także poprawią Twoją wydolność. Wpłyną pozytywnie na koordynację ruchową, gibkość oraz stawy.

Dolne partie nóg,Biodra i pośladki,Talię,Ramiona,Klatkę piersiową,Górne partie nóg, itp.

Ekspandery z drążkiem✅EFEKTYWNOŚĆ ĆWICZEŃ:Drążek z gumami oporowymi pozwalają na stworzenie dodatkowego oporu, a co za tym idzie, wzmożonej pracy mięśni i zmotywowania ich do cięższej pracy.

Ponadto ćwiczenia z ekspanderem powodują, że trening jest zróżnicowany i kompletny, a jest to jedno z głównych założeń piramidy aktywności fizycznej, które gwarantuje najwyższą efektywność treningu.

ZA POMOCĄ NAWIJANIA GUM OPOROWYCH NA DRĄŻEK EKSPANDERA MOŻESZ REGULOWAĆ INTENSYWNOŚĆ  TRENINGU.

Gumy oporowe✅ĆWICZENIA NA RĘCE I TALIE:Przysiad z trzymaniem drążka z przodu ciałaPodciąganie drążka od pasa do ramionObrót talii w lewo/prawo z trzymaniem drążka na wysokości klatki piersiowej.

Wioślarz w pozycji siedzącejPrzyciąganie drążka jedną ręką ze skrętem talii i wysuniętą nogąWypychanie końca drążka ręką za głowyPAMIĘTAJ: ZA POMOCĄ NAWIJANIA GUM OPOROWYCH NA DRĄŻEK MOŻESZ REGULOWAĆ INTENSYWNOŚĆ I MOC TRENINGU. IM BARDZIEJ NAWINIĘTA GUMA, TYM WIĘCEJ SIŁY POTRZEBNE JEST DO ĆWICZEŃ Z EKSPANDEREM.

EM.

Drążek do ćwiczeń✅ĆWICZENIA NA BRZUCH I NOGI:Wypad nogą w pozycji leżącej z jednoczesnym przyciągnięciem klatki piersiowej do brzuchaSkręcenie talią w pozycji leżącej z podciągnięta klatka piersiową do kolanBrzuszki z przyciąganiem drążka do klatki piersiowejWypad nogą w tył z jednoczesnym przeniesieniem rąk do góryWypad kolanem w górę z jednoczesnym wyciągnięciem ręki naprzemiennejSkręt talią z jednoczesnym zgięciem kolanaKij do ćwiczeń✅ĆWICZENIA NA PLECY I NOGI:Z pozycji deski, zgięcie kolana do klatki piersiowej.

Z leżenia na brzuchu, podniesienie klatki piersiowej i wyciągnięcie rąk.

Z pozycji deski, wypad nóg na boki.

Na stojąco, wypad nogi do boku.

Na stojąco, wypad nogi do tyłu.

Leżąc z ugiętymi kolanami i rękoma wyciągniętymi, wyprostowanie kolana.

Gumy do ćwiczeń✅MONTAŻ I DEMONTAŻ:Aby przygotować przyrząd do ćwiczeń wystarczy, że w miejscu łączenia drążka wciśniesz blokadę i połączysz elementy. Aby rozłożyć należy wcisnąć bolec blokady i rozłączyć elementy drążka.

Przygotuj dwie rurki do montażuWciśnij przyciski znajdujące się na metalowym drążku i zacznij wsuwać drugą końcówkę drążkaMocno dociśnij drążkiKij do pilatesu✅ĆWICZ TAM GDZIE CHCESZ:Na świeżym powietrzuW siłowniW domuW pracy lub w podróżyPonadto przyrząd można używać ćwicząc w grupach wykonując  pilates, jogę czy ćwiczenia aerobowe w grupach. Drążek wykorzystasz również w domu do treningu ze swoimi ulubionymi gwiazdami zwiększając tym samym intensywność wykonywanych przez siebie ćwiczeń.

Drążek z gumami✅ZALETY:Łatwy do przechowywania i